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运动与养生

养生专栏

麻、木、酸、胀、痛、痒—-代表了什么

zhujunming 4年前 (2014-11-20) 658浏览 0评论

中医认为:     一、麻:表明气能过来,而血过不来。     二、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。     三、酸:表明经络是通的,但是气血不足。     四、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。  ...

2014年节气养生之小雪寒氣降

2014年节气养生之小雪寒氣降

zhujunming 4年前 (2014-11-17) 547浏览 0评论

今年西曆11月22日(農曆十月初一)17點38分,地球北半球進入二十四節氣的小雪,北半球由之前的冬行夏令急轉為寒氣逼人。小雪至大寒這兩個月是一年五運六氣中的六之氣,今年六之氣的當令之氣是“陽明燥金”,這種氣候對應秋分至小雪時段,是收斂寒涼的狀態。小雪...

2014年清明养生指导

2014年清明养生指导

zhujunming 5年前 (2014-04-09) 854浏览 0评论

甲午年清明从公历2014年4月5日(农历三月初六)至公历4月20日(农历三月廿一),是甲午年二之气中的第二个节气。 一、时令特点 春分之后,太阳直射点继续向北移动,北半球获得的能量逐渐增多,此时的当令之气为厥阴风木,阳气生发更加无节制。对于阳气生发无...

如何分辨白菜是否喷了甲醛

如何分辨白菜是否喷了甲醛

zhujunming 5年前 (2014-04-01) 745浏览 0评论

【导读】一些菜农为给白菜保鲜,防止长途运输中春白菜堆到一起两三天后发热、红根、腐烂,因此勾兑甲醛进行喷洒。有报道称:一大壶甲醛(约2.5升)才7元钱,对好水后,一车10吨的白菜可以喷上半壶。为什么春白菜需要喷甲醛保鲜呢?如何分辨白菜是否喷了甲醛?买了...

如何用五谷来养五脏

如何用五谷来养五脏

zhujunming 5年前 (2014-03-24) 756浏览 0评论

小米玉米高粱米,各种杂粮的养生功效各不相同,你都了解吗?本文为你介绍17种杂粮各自不同的养生功效,想要滋阴补肾、健脾暖干,黑米是不错的选择;蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些,你就可以选择合适自己的那一款食用,快来一起看看吧! 一.大米重润肺 大米涵盖稻...

手诊歌——好记、好学、好理解

手诊歌——好记、好学、好理解

zhujunming 5年前 (2014-03-23) 719浏览 0评论

手心出汗肺脾虚,指肚泛红血脂高; 五指关节青筋暴,末梢循环定不好。 消化吸收看五指,指间有缝肠胃虚; 指甲竖棱肝病变,指根凸起大便差。 大鱼际,有深纹,心律不齐易心慌; 手腕延伸小鱼际,青筋明显会腰痛。 指甲颜色常泛白,记得补血补肾脏, 右手虎口手掌...

2014年春分(3月21日)至小满(5月21日)时令养生

2014年春分(3月21日)至小满(5月21日)时令养生

zhujunming 5年前 (2014-03-23) 1155浏览 0评论

一、甲午年二之气时令特点 甲午年年运为土运太过,司天之气为少阴君火,在泉之气为厥阴风木。二之气的主气为少阴君火,客气为厥阴风木。二之气以立夏为界分为两个阶段: 1.春分-立夏 此45天为“春行春令”,阳气的生发没有了阻碍和制约。“阳气布,风乃行”,春...

2014年的养生时间表

2014年的养生时间表

zhujunming 5年前 (2014-03-22) 789浏览 0评论

【导读】2014年的养生时间表,爱好养生的人根据季节不同制作不同的养生规律来保养身体,根据不同的季节采用不同的养生原则来制定不同的锻炼方法和饮食原则才是科学的健康之路。 【1月:养肾防寒】 养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼:多散步、慢跑等,同...

10分钟快速健身法

10分钟快速健身法

zhujunming 5年前 (2014-03-21) 787浏览 0评论

只需花10分钟,就能减掉身上多余的赘肉!据最新一期的美国《预防》杂志报道,近日,美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法,让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥。 方法一: 一双合脚的运动鞋,一副2—3公斤重的哑铃,一把椅子或一张矮桌子...

苦瓜的营养价值

苦瓜的营养价值

zhujunming 5年前 (2014-03-21) 664浏览 0评论

【导读】苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛,腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米,有5至7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,雌雄同株,黄色。果实长椭圆形,表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果...

甲午年惊蛰养生

甲午年惊蛰养生

zhujunming 5年前 (2014-03-19) 612浏览 0评论

2014年3月6日(农历二月初六)进入了甲午年的惊蛰节气,此时太阳位于黄经345°。《通纬·孝经援神契》:“雨水后十五日,斗指甲,为惊蛰,二月节,惊蛰者,蛰虫震惊而起出也。”《说文解字》:“惊,马受刺激,行走失常;蜇,虫类隐藏不出。蜇,藏也。” 惊蛰...

胃火太大的人嘴巴会变臭

胃火太大的人嘴巴会变臭

zhujunming 5年前 (2014-03-18) 967浏览 0评论

最近,初中生小波可真是大饱口福。在外打拼多年的伯伯衣锦还乡,几乎天天召集亲戚们聚餐,小波也吃得肚儿圆才回家。可过了不久,妈妈发现他嘴巴味道很难闻,有时一张口就能熏到自己。妈妈以为是小波不认真刷牙造成的,就天天盯着他刷牙。可又过几天,他不仅口臭没有减轻...

走路练小腹还可减掉啤酒肚

走路练小腹还可减掉啤酒肚

zhujunming 5年前 (2014-03-18) 623浏览 0评论

要想减掉小腹脂肪,需要长期坚持,这对于工作忙碌的现代人来说实属不易。为此,日本《读卖新闻》刊文,请日本横滨川村内科诊疗所所长川村昌嗣介绍了一套简便的“步行减肥法”,可以在挥手抬足之间起到减脂作用。 首先,挺背站直,两手放在小腹上,将腹部向里推;腹肌用...