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膳食养生

冬季养胃的六大食谱

冬季养胃的六大食谱

zhujunming 4年前 (2014-12-31) 643浏览 0评论

冬季养生记得要呵护胃健康,所以冬季养胃食谱一定要留意。那么冬季养胃食谱有哪些,你知道吗?今天小编为您介绍冬季养胃的六大食谱,这些养生菜的做法很简单,一起来学习一下吧! 冬季养胃食谱 1、参芪猴头菇炖鸡 材料:北芪、党参(中药店有售)各12克,猴头菇1...

注意生活中无处不见的隐形盐

注意生活中无处不见的隐形盐

zhujunming 4年前 (2014-12-01) 620浏览 0评论

随着我国人均生活水平的提高,人们对健康 膳食的追求也越来越强烈。很多人都知道:根据《中国居民膳食宝塔》,每人每天食盐的摄入量不宜超6g;吃盐过多会损害身体健康。但是市场中的食物品种繁 多,很多我们眼中的健康食品成分中可能就隐藏着大量的盐,所以,我们在...

冬天怎么吃食物可以暖身

zhujunming 4年前 (2014-12-01) 576浏览 0评论

【导读】天气寒冷的时候,除了多穿衣服外,大家冬天怎么吃食物可以暖身,可以通过吃一些暖身食物取暖。冬季寒冷,那么要如何暖身呢?暖身吃哪些食物好呢?冬季暖身如何饮食最好呢?下面就来了解一下冬天怎么吃食物可以暖身。 冬天怎么吃食物可以暖身 燕麦 燕麦富含膳...

饮食法清肠排毒一身轻

饮食法清肠排毒一身轻

zhujunming 4年前 (2014-11-30) 579浏览 0评论

1、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒...

脾胃吸收不好要注意以下事项

zhujunming 4年前 (2014-11-30) 586浏览 0评论

饮食要有规律 很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。 因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。 尽量做到定时进餐 ...

脾胃保养饮食小知识

脾胃保养饮食小知识

zhujunming 4年前 (2014-11-30) 555浏览 0评论

        1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。 早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物。没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分...

营养吸收不好的食疗方案

营养吸收不好的食疗方案

zhujunming 4年前 (2014-11-30) 638浏览 0评论

宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又有营养,还能疗疾。 在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的人进补。 老中医食疗方——山药薏米芡实粥 中医认为,脾胃五行属土,共同承担着化生气血的重任,所以...

阻碍脾胃营养吸收的‘捣蛋鬼’

zhujunming 4年前 (2014-11-30) 731浏览 0评论

警惕妨碍营养吸收的“捣蛋鬼” 反式脂肪酸 尤其是蛋糕房焙烤食品以及甜点、奶茶、油炸食品这类食物含氢化植物油配料较高。它不仅可以让食物的保质期延长,还可以增加食物的卖相和口感。但是它们是种异常的脂肪酸,会增加肥胖、心脏病、糖尿病、认知障碍症和儿童神经系...

毛豆鲜为人知道的6功效

zhujunming 4年前 (2014-11-28) 671浏览 0评论

【导读】毛豆,是生活中很常见的食材但是你知道毛豆鲜为人知的6大功效吗?想知道有哪六大功效吗?那么跟着小编一起了解毛豆鲜为人知的6大功效。 毛豆鲜为人知的6大功效 毛豆,按照豆荚上的茸毛的颜色分为白毛、红毛两种(其实白毛是灰白色,红毛是棕色)。茸毛的颜...

少吃多活

少吃多活

zhujunming 4年前 (2014-11-27) 601浏览 0评论

多与少是一个事物的两个方面,犹如阴阳太极图的两部分,缺一不可。无少即无多,无多也无少。多和少是古今常讲不衰的话题。伟大的圣人老子在2500年前的道家圣典《道德经》里讲:“有无相生,同出而异名,同谓之玄,玄而又玄,众妙之门。”本文的玄妙之门是一个“吃”...

APEC国宴菜品养生

APEC国宴菜品养生

zhujunming 4年前 (2014-11-27) 662浏览 0评论

一、冷盘 冷盘,也就是凉菜,作为开席菜要讲求突出APEC主题,细心的烹饪大师们用荤素搭配成一幅美丽的画卷。从营养的角度来说,既体现了食物的多样化,又实现了营养素的均衡。 二、汤:上汤响螺 响螺又称香螺,在营养成分上富含优质蛋白,蛋白质含量高达11.8...

白开水的好处

白开水的好处

zhujunming 4年前 (2014-11-27) 637浏览 0评论

白开水每个人每天都必须喝的,但是有的人却忽视了喝白开水的重要性。其实白开水的营养价值很高,经常喝白开水还可以帮助你治疗一些疾病。那么你知道白开水的好处有哪些吗?你知道一杯白开水的功效有什么吗?今天三九养生堂小编告诉大家一杯白开水可以治疗九种病,赶紧一...

哪四类人不能吃红枣

哪四类人不能吃红枣

zhujunming 4年前 (2014-11-27) 602浏览 0评论

红枣的营养价值很高,经常食用红枣可到帮助我们益气补血,有很好的养生功效。但是你知道吗?并不是所有的人都适合食用红枣的,因为每个人的体质不一样。今天小编就来揭秘有哪四类人不能吃红枣,快来了解一下吧。 1、痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中...

如何通过饮食控制血糖

zhujunming 4年前 (2014-11-26) 630浏览 0评论

1. 多用各种粗粮杂豆和薯类来替换白米白面做主食,或把它们和白米白面混合烹调,非常有利于血糖控制。但是,黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉。只有红豆、绿豆、芸豆、豌豆等含淀粉豆类可部分替代主食,这可不能搞错哦。 2. 建议需要控制血糖和体重的...

控制血糖对健康的好处

zhujunming 4年前 (2014-11-26) 490浏览 0评论

好处一:降低将来罹患糖尿病的风险 学过化学的人都知道,同样反应条件下,反应物浓度越高,则反应产物的量就越多。餐后血糖水平如果经常处于较高水平,则糖化血红蛋白的水平也会上升。这是因为血糖越高,和血红蛋白等蛋白质发生反应的产物也就越多。2010年新英格兰...