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乙未年雨水養生

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今年公曆2月19日(農曆正月初一)是二十四節氣中的雨水,太陽視運動達黃經330°。

一、節氣概況

雨水是春季的第二個節氣,春屬木,主動,應肝,萬物陽氣生發。《月令七十二候集解》曰雨水:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”

我國古代將雨水分為三候:“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動。”即在此節氣中,水獺開始捕魚了,將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子;五天過後,大雁開始從南方飛回北方;再過五天,在“潤物細無聲”的春雨中,草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。

二、時令分析

雨水,仍處於大寒至春分的初之氣中。《黃帝內經&S226;素問&S226;五運行大論》講“其不及,則己所不勝,侮而乘之,己所勝,輕而侮之。”乙未年中運為金運不及,金弱則火氣盛行,起而乘之,金弱則木氣反侮之,加之雨水節氣後木得水之助力,司天之氣為太陰濕土,對木氣更無約束,因此出現木氣生發過旺,上焦心肺壓力過大的局面。此階段應注意調補少陽,清利心肺。

三、養生指導

1.衣:雨水節氣,仍處初春,春寒料峭,乍暖還寒,早晚較涼,晝夜溫差大。人的陽氣生發過快,體內易形成空虛之勢,故應堅持“春捂秋凍”原則。衣不可急減,尤應注意在感覺熱時不可急脫衣,保護人體的陽氣不受初春寒涼的傷害。

2.食:雨水之補,貴在即時。素體虛弱者,如出現手腳涼、氣短之狀,應即虛即補人參、茯苓、山藥等物;腰涼身涼可即時吃桂圓、紅糖等食物。因未到陽氣大放之時,寧可不足,不可補過。心肺鬱熱者,則宜食梨、苦瓜、蓮藕、生菜等涼血清熱養陰之品,忌喝白酒,忌食辛辣溫補之物。有條件者可生吃綠葉菜,以助陽氣順應春三月的生發。

3.住:春三月應“夜臥早起”。睡眠為第一大補,宜於亥初睡,不宜晚於亥正,滋水涵木,順應天時,以補養過快生發的肝氣。如在淩晨寅初熱醒,可吃梨等清肺之物,再睡到卯初起床活動。

4.行:東風解凍,大地漸暖,生機湧動,人宜動,“披髮緩行,廣步於庭,以使志生”。每日自卯初起床至酉正前的適量運動,既助人體陽氣生發,又可宣散上焦之鬱熱。

5.心:春三月應堅持“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰”的原則,人的心態宜順應春天生發的趨勢,多給予,多讚揚,以長養自己的肝氣。

2015年2月19日(乙未年正月初一)

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